אינסולין

אינסולין

(אינסולין)

אינסולין הוא אחד הסוכנים anabolic החזק ביותר בעולם. בשימוש נכון, זה יכול להוסיף משקל כדי לך מהר יותר במתחם אחר העומד לרשותנו.

בשימוש שלא כדין, אינסולין יהרוג אותך.

לפני שאני לחפור עמוק מדי להסביר את המתחם, אני מרגיש שזה חשוב להדגיש כי החלק האחרון: בורג עם החומר הזה, ואתה מת. תוכלו להיכנס לתרדמת, ולמות. ואני מדבר על פשוט לוקח יותר מדי של החומר הזה פעם.

בסדר?

תרופה זו צריך להתייחס אליהם בזהירות. אם אתה לא מוכן לקרוא כמה שיותר על אינסולין לפני השימוש בו, אז אתה לא מוכן להשתמש בו בכלל.

אז קודם כל, בואו נדבר על אינסולין זה מרחף סביב הגוף שלך עכשיו, ומה הוא עושה, ואז נדבר על איך להוסיף אינסולין אינסולין ממקור חיצוני (מחוץ לגוף) יכול לעזור לך.

אינסולין הוא חלבון המופרש על ידי הלבלב, אשר פועל על הכבד לעורר היווצרות הגליקוגן מ גלוקוז כדי לעכב את ההמרה של פחמימות ללא לתוך גלוקוז. אינסולין גם מעודד הקל דיפוזיה של גלוקוז דרך תאים עם קולטני האינסולין, וכמובן את השריר באמצעים רקמות (1). כפי שאתה מצפה, ריכוזים גבוהים מאוד של אינסולין להיות עמוקה מכך בסינתזת חלבון השריר מגורה בצורה משמעותית (2) (3) (4) (9). הוא עושה זאת בעיקר ברמת translational על ידי שיפור ייזום שרשרת הפפטיד (11). זה רכוש זה תוצאות וכתוצאה מכך הם הדברים שהופך אותו מעניין ביותר של מפתחי הגוף והספורטאים. הסיבה לכך היא כי גורמים אלה ביחד הופכים מעובדים חלבונים יעילים יותר באמצעות קידום התחבורה של חומצות אמינו לתוך תאי השריר. מכאן, אנו יכולים לומר בבירור כי אינסולין הוא ללא ספק anabolic ברקמת השריר. כמו כן, יש השפעה anabolic בעצם, ובכך מגדילה את צפיפות העצם וכן (8). עוד מנגנון שבאמצעותו אינסולין הוא anabolic היא באמצעות הגדלת IGF הגוף שלך (דמויי אינסולין גורם גידול) רמות (6). IGF הוא הורמון anabolic מאוד.

היבט נוסף צפוי שימוש באינסולין היא יכולתו להגדיל את שניהם LH (הורמון Leutenizing) ו-FSH (הורמון מגרה זקיק), שניהם אשר בתורו לגרות את ייצור הטסטוסטרון. מה שאני חותר כאן זה מגרה הפרשת אינסולין גונדוטרופין, כלומר זה שימוש בפועל עשויות לספק אפקט anabolic באמצעות הגדלת היכולת של HPTA שלך כדי לעורר את ייצור הטסטוסטרון (ההיפותלמוס, יותרת המוח, האשכים-Axis) (11 ) השפעה זו מתבטאת לעתים קרובות virilization (פיתוח של תכונות המין הגברי) אצל נשים. האינסולין גם מגביר את יכולת קשירה של סטרואידים אנאבוליים על קולטני אנדרוגן (14), אשר היה ברור ממליצים בחום על האפשרות של אפקט סינרגיסטי של אינסולין בשילוב עם סטרואידים. רוב האנשים גם חושבים אינסולין כי יש סינרגיה anabolic בשילוב עם הורמון הגדילה, ובוודאי שיש הרבה ראיות אנקדוטיות על זה גם. בנוסף המחקר אנקדוטלי, חשוב לציין כי לאינסולין הוא למעשה anabolic כך כמה חוקרים שיערו כי (GH) הורמון גדילה של היכולת לעורר סינתזה של החלבונים בפועל עשויות להיות, בין השאר, בשל היכולת של GH ל להגביר את הרגישות לאינסולין (12). ודאי את היחסים המורכבים בין אינסולין, IGF, ו GH הוא סינרגיסטי מאוד וכל בזו לפעולות רעהו (13) (15) (16) (17). שימוש שלושתם בתוספת סטרואידים אנאבוליים ו-מבער שמנים הוא החזק ביותר, שריר הבניין & שריפת שומן מחזור אפשרי.

כמובן, כאשר משהו נראה טוב מכדי להיות אמיתי, זה בדרך כלל. למרבה הצער, החדשות הרעות הן אינסולין כי יכול בקלות לעורר אחסון חלב (שומן). בדרך כלל, אם כי, רוב מפתחי הגוף לקחת אינסולין עם שומן מבער או 2 (תרופות בלוטת התריס הם הבחירה הפופולרית ביותר), וכן סטרואידים אנאבוליים ולפעמים אפילו GH ו IGF, מסיבות בעבר הסביר. כל זה מסתכם להקטין את הסיכוי שומן מאוחסן, וכן מגדיל מאוד את כמות השריר יהיה שנרכשו.

בכל מקרה, כפי שאתה בוודאי מנחש, אינסולין אנדוגני (חומר טבעי שנמצא בגוף שלך) פועלת על המשוב מתוך הגוף שלך.

כאשר רמות הגלוקוז שלך להגיע גבוה, וזה מה שקורה כאשר אוכלים חטיף מתקתק, אינסולין הוא שוחרר אז מתאי הביתא שלך. כאשר גלוקוז נמוך, אינסולין הוא, כמובן, נמוך.

למעשה, פשוט הוספת הגלוקוז בנוזל לארוחה חומצת אמינו נוזלי (ובכך להעלות את רמות האינסולין) יגדיל את הקליטה של חומצות אמינו מעובדים על ידי כ 50%! (7) עכשיו, לחשוב על זה: אם תגובה אינסולין טבעי בלע גלוקוז יכול לתת לך 50% קליטה טובה יותר של חלבון, לחשוב על כמה ספיגת החלבון הזרקת זה ייתן לך ..

אז, עכשיו יש לנו איזושהי הבנה לגבי מה אינסולין אנדוגני עושה, בוא ננסה להבין מה בדיוק אינסולין ממקור חיצוני יכול לעשות (כי זה סוג אתה מקבל מבקבוק ..). מבחינה רפואית, כמובן, אינסולין משמש לטיפול בסוכרת ... ובכך להפוך סוכרת מהווה סיכון אמיתי עם השימוש באינסולין פסולים.

ראשית, אני אתן לך כמה דוגמאות קליניות של כמה אינסולין שימש כסוכן אנטי catabolic. במחקר הראשון שקראתי, רמות אינסולין היו מוגברת 15-בקפל תינוקות הסובלים פירוק קיצוניים. רמה זו של הממשל האינסולין המיוצר ירידה של 32% חלבון התמוטטות (4). במחקר השני קראתי אינסולין ממקור חיצוני כובל חלבון שריר הפסד לשרוף הקרבנות (5). חשוב לציין, כי עליך להיות בעל מספיק חומצות אמינו (חלבונים) בגוף שלך עבור אינסולין להפעיל השפעה אנבוליים. אם אין מספיק חומצות אמינו מרחפת על הגוף מפני הארוחות האחרונות שלך, האינסולין לא תהיה anabolic בכלל. מצד שני, אם ריכוזי חומצת אמינו נשמרות ב רגיל או רמות גבוהות כפי שהן יהיו ספורטאי רגילה או דיאטה של שרירן, תצהיר חלבון נטו בשריר תתרחש (יותר חלבון השרירים שהופקדו שלך = יותר שרירים צבר) . זו ההשפעה של האינסולין הפקדת חלבון השרירים שלך היא בעיקר בגלל גירוי ממשי של סינתזת חלבונים וכן בשל עיכוב של פירוק חלבונים (10). הלקח כאן הוא שגם עם אינסולין, דיאטה היא המפתח לכל זה. אתה צריך להיות מספיק חלבון כדי לבנות שריר, ולא משנה כמה אינסולין אתה לוקח.

בואו לכמת את זה קצת. מה לגבי מאפייני anabolic ואנטי catabolic של אינסולין? אפשר לשים כמה מספרים מוצקים על כל זה?

בטח.

מתוך צ 'אט הבאה, אתה יכול לראות כי שמה אינסולין לאיזון החלבון שלך למדינה הרבה יותר משתלם, לאחר התייעצות משותפת מורידה פירוק החלבונים על ידי העיכוב של מסלול ליזוזומלית (זה זה אפקט אנטי catabolic) (11) ומרים את סינתזת חלבונים (זה אותו אפקט של anabolic).

חלבון קינטיקה. איזון חלבונים, השפלה, ושיעורי סינתזה מוצגים (נמדד פנילאלנין nmol "דק 1" 100 מ"ל 1). ערכים לייצג פירושו ± SE עבור (הסורגים הבסיסיים פתוח) ו 30 דקות האחרונות של עירוי האינסולין (מילא הסורגים) תקופות עם 3 תעריפים שונים של עירוי חומצות אמינו (בתוך דקות "מ"ל 1" ק 1) (* p <0.05 ו ** P <0.01 עבור הבסיסיים לעומת התקופה אינפוזיה). (5)

מה התרשים הזה אומר לי זה אינסולין יכולה לנצל ביעילות רבה של חלבונים מעל ומעבר למה הגוף שלך יכול בדרך כלל לנצל, וכי אם תחליט להשתמש באינסולין, אתה צריך לקחת לפחות 2.2g/kg של bodyweight, ועדיף 3-4.5g/kg של bodyweight.

אז עכשיו אנחנו יודעים איך & למה עובד האינסולין, וכמה טוב זה עובד. אוקי, מאפשר להבין כיצד להשתמש בו. אני אתן לך שני רעיונות בסיסיים כיצד להשתמש בבטחה אינסולין, כמו גם רעיון השלישי "היברידית", ואת תרגיל מלוכלך על אופן השימוש אינסולין עם תזונה ketogenic מחזורית, להיכנס ketosis קודם לכן.

בכל אופן תחליט להשתמש, זוכר, האינסולין בעל יכולת לעורר אחסון שומן, כך אתה רוצה לוודא שאתה משתמש anabolic סטראודים עם זאת, כפי שהם מעדיפים לא לנהוג חלבונים וחומרים מזינים לעבר בשימוש לצבירת מסת גוף רזה על רקמת השומן (שומן). אישית, אני גם רוצה להשתמש בתרופות בלוטת התריס (Synthroid) להמשיך להבטיח שאיש אינסולין בזריקות שלי הוא הולך לשים את כל השומן עלי. אם היית שם לב עד עכשיו, אני בטוח שאני לא צריך להגיד לך את זה GH ו IGF גם חזק מאוד (ויקר) שנוספו לכל מחסנית המכילה אינסולין. אם כל זה לא לגרות את התיאבון, ולאחר מכן לשקול את העובדה אינסולין, GH, ו IGF הם לגילוי על בדיקות סמים! נכון לעכשיו, יש דרכים ספקולטיביים לבדוק אותם, אבל שום דבר לא עולה בקנה אחד כבר נקבעה. אני חושד כי רבים ברמה העליונה "שרירן טבעי" כבר עזר ידי אינסולין, GH, ו IGF.

אז עכשיו אנחנו יודעים משהו על אינסולין, בואו לראות איזה סוג הוא המתאים ביותר עבור פיתוח גוף, או למטרות ספורט, שכן ישנם מספר סוגים של אינסולין זמין, ובחירה בסוג הנכון הוא בעל חשיבות עליונה. בעיקרון יש 5 סוגים שונים של אינסולין נבדוק, ומהם, אנחנו בוחרים את סוג אשר יהיה הכי מתאים לצרכינו של בניין שריר:

Humalog ו אינסולין Humulin

Humalog (inj אינסולין lispro.) הינו אינסולין המשחק המהיר זמין
Humulin-R (אינסולין רגיל) יש משך זמן קצר של האפקט
Humulin-N (אינסולין Isophane) הוא אינסולין אורך ביניים
Humulin פרסה (בינונית אבץ השעיה) עוד אורך ביניים אינסולין
Humulin-U, utalente (ממושכת אבץ השעיה) הוא משחק ארוך אינסולין

(* יש גם תערובות זמין של שניים או יותר של סוגי אינסולין, משתנים יחסי ארוך: קצר או משהו, בין)

מתוכם 6 אפשרויות בחירה, תחילה היה נראה הטוב ביותר והבטוח ביותר, אבל זה סוג מסוים של אינסולין (לצערי) זמין רק עם מרשם רופא, ולקבל את זה דרך המקור סטרואיד טיפוסית (אשר בדרך כלל באמצעות הדואר) היא לא מומלץ, מכיוון שאתה לא יכול להיות בטוח בו אוחסן כראוי בקירור ברחבי ומשלוח התהליך. למותר לציין, מנסה לזייף מרשם עבור החומר הזה הוא רעיון עניים במיוחד.

הבחירה הבאה שלנו הטוב ביותר עבור אינסולין בזריקות הוא Humulin-R, אז זה מה שאנחנו הולכים להיות משתמש. Humulin R זמין ללא מרשם רופא, מבית המרקחת בכל. החומר הזה יש התקפה מהירה למדי שיא, ו ergo הרבה יותר קל להתמודד עם יותר מאשר צורות אחרות של אינסולין זמין, כמה פסגות נמשך זמן רב, או יש משתנה ואת קוצים לכל אורכו שלהם, ובתור שכאלה הם פשוט קשה מדי כדי לפקח ושליטה.

הדרך הראשונה והברורה ביותר כדי לנצל את האינסולין על זה אפקט anabolic הוא לקחת קצת עם כל ארוחה, אולי 1-2iu של עד 5-6x ביום (אינסולין נמדד ביחידות בינלאומיות, לא המקלעים כפי המשותף עם סטרואידים אנאבוליים ). זו הדרך היית מקבל את היתרון הגדול ביותר של אינסולין האפשר עם כל ארוחה ואת הסיכון לפחות להשתמש יותר מדי נכנס להלם. כמובן השרירנים כמה דיווחו על שימוש עד 20-40iu/day, אבל לא הייתי ממליץ על זה אלא אם כן אתה מנוסה מאוד, ויש לי את הדיאטה בסדר מופתי. אתה רוצה לקחת טיפה של שומנים חיוניים, סכום מכובד של פחמימות מעורב (פחמימות כלומר משתנה אינדקסים גליקמי), ולפחות 40g חלבון עם כל ארוחה, כאשר בשיטה זו של שימוש באינסולין. וזה ברור, אתה רוצה לעבוד עד לסכום הזה של שימוש באינסולין, אולי הוספת 1iu ליום עד שתגיע לרמה שאתה חש בנוח עם. זה נכון גם לגבי שיטת או שימוש באינסולין אני מציג.

הדרך השנייה אתה יכול להשתמש בה הוא לקחת 1iu של האינסולין עם הארוחה שלאחר האימון, בסופו של דבר לעבוד עד 1iu/10kgs של bodyweight. בעת שימוש בשיטה זו, אתה רוצה אמון לפרסם ללחוץ בהיקף של כ 100-200 גרם של פחמימות מעורב 40-50 גרם חלבון ... nd אל תשכח כמות קטנה של שומנים חיוניים בניד שלך. השתמשתי אינסולין בדרך זו, יחד עם סטרואידים אנאבוליים וגם בלוטת התריס התרופה, וגם מצאו אותו כדי לשפר את הרווחים מן המחזור שלי 15-20% סביב בהשוואה דומה במחזור שבו לא כוללים אינסולין.

השיטה האחרונה היא להשתמש בשיטה הראשונה, כמו גם את השני. אז אתה רוצה לקחת ב 1-2ius עם כל ארוחה רגילה עד 1iu/10kgs של bodyweight עם הארוחה שלאחר האימון. זה יהיה להבטיח יעילות מרבית של כל נגיסה של המזון שאתה אוכל, אבל בדרך זו הוא גם המסוכן ביותר, ואתה צריך לעקוב אחר רמות הסוכר בדם. אם אתה מתעייף אחרי זריקה תצטרך לקבל קצת פחמימות מעורבת אל לך מהר (Gatoraid ועל כמה תיבות גרנולה ו / או ממתקים), it'sa רעיון טוב לבצע דברים כאלה ברחבי איתך כמו ביטוח רמת הסוכר בדם שלך לא הולך נמוך מדי. אתה גם לא רוצה לקחת את הדברים האלה בלילה לפני השינה, כי אתה לא יודע אם רמת הסוכר בדם שלך עומד נמוך וזה עושה לך מנומנם (כלומר, אתה יכול להיות מול היפוגליקמיה, ועל להיכנס לתרדמת ) או שאתה פשוט עייף כי זה שעת השינה הרגילה שלך.

ובאשר טריק מלוכלך הייתי מספרת לך על ... כמות קטנה של אינסולין ניתן לקחת כאשר מתחיל דיאטה ketogenic מחזורית, עם הארוחה הראשונה של היום אתם מתחילים. ארוחה זו תהיה שומנים וחלבונים, ללא פחמימות, ורק 2-4iu של אינסולין יילקח. הארוחה הבאה, אתה יכול להשתמש בחצי מינון האינסולין כפי שעשית בארוחה הראשונה שלך. התוצאה תהיה, כי אתה יכול להיות ketosis לפני תום היום הראשון, שבו כמו בדרך כלל זה ייקח 2 או אפילו עד 3 ימים כדי להשיג את זה. באמצעות אינסולין באופן זה מסוכן מאוד, נקרא גם "משאלת מוות דיאטה" מאת דן Duchaine ..

השיטה משנה איזה אתה משתמש, זכור לשמור אינסולין בקירור שלך, כמו אינסולין יהיה להשפיל מהר מאוד מחוץ לסביבה בקירור. אל תשאיר את החומר הזה מהמקרר זמן רב מדי, או.